睡眠

2022年7月15日

【危険-今すぐやめて-】睡眠不足の『命に関わるの6つのリスク』

困っている人寝不足が身体に悪いって言うけど、具体的にどんな問題が出てくるの？毎日5時間くらいしか眠れないけど、仕事が忙しくてちょっとの問題だったら我慢するしかないよ！ひらかたそれでは今回は寝不足で起きる実害について、6つの点に絞ってお話していきましょう。これを読んだら睡眠時間を削ることの危 […]

2022年6月13日
2022年7月15日

『ショートスリーパーになりたい』という人に伝えたい真実

『ショートスリーパーになりたい』という人に伝えたい真実『ショートスリーパーになりたいけど、どうしたらいいのか』という質問をよく受けます。そこで今回は『適切な睡眠時間は人によって違うよ』という話についてしていきたいです。はじめに、米国立睡眠財団の教えてくれる理想の睡眠時間は以下のようになっていま […]