スキンケアで美肌になるための3つこと

スキンケアで美肌になるための3つこと

スキンケア対策と聞くと、高い化粧水や乳液などをイメージされる方も多いことでしょう。

でも実際はずっとシンプルです。

一流の研究機関のあいだでスキンケア対策の意見は一致している

いきなり結論ですが、世界の権威ある機関（アメリカ皮膚科学会・ヨーロッパ研究皮膚科学会）のあいだで意見が一致している

スキンケア対策の結論といえる答えは出ています。

それは『日焼け止め』『保湿剤』『レチノイド』を上手に使うことです。

※レチノイド：ビタミンAの誘導体で、肌のターンオーバー（入れ替わり）を促す

結局は『肌を紫外線のダメージから守り』『乾燥して肌が傷むことを避け』『しっかり肌のターンオーバーを促すこと』こそが

スキンケアには大切ということです。

日焼け止めで肌を守る

男性は軽んじている方が多い日焼け止めですが、女性の皆さんはかなり気をつけているでしょう。

実際、紫外線の肌に与えるダメージは非常に深刻で、『肌の見た目による老化』の大半はこの紫外線から起きているといっても過言ではないです。

保湿を極めよう

いきなり結論ですが『ワセリン』が一番オススメです。

保湿の最大のポイントは『肌の水分を閉じ込めてくれること』です。

その点からワセリンは「非常に安価」「赤ちゃんにも使えるくらい肌トラブルはない」「保湿効果はバツグン」という3つの点からも

最もオススメできるプロダクトです。

レチノールで肌のターンオーバーを起こす

レチノールはビタミンAの誘導体で、以下のようなメリットが確認されています。

• シワを減らす
• シミを減らす
• ニキビの回復を促す
• 皮膚のコラーゲンが増え、表皮が厚くなる
• 角質層の改善を促し、若々しい肌にしてくれる

夢のような成分ですが、レチノールの本質である『ターンオーバーを促す』（細胞の入れ替わりを高速化させる）という作用から、

以下のようなデメリットもあります。

• 肌への刺激が強く、ターンオーバー中は紫外線にめっぽう弱い
• 使いすぎるとターンオーバーが進行し過ぎて、カサカサ肌になる可能性がある
• 肌がもともと弱い人は”赤み”が残ってしまう場合がある

これらのデメリットはほぼすべての人に起きますので、使い方を理解して上手に使うことが大切です。

レチノールの選び方

最後にボクのブログは年間100冊程度を読了する日々の読書のなかで得た知識をもとに、自分の体験を交えて綴っています。

自身でいろんな知識を仕入れることも大切にしてみてくださいね。

ちなみに「年間100冊ってめちゃくちゃ本代かかるじゃん！」と思うかも知れませんが、以下のサービスを使っているので、

本代は月々980円しかかかってません。