運動

足つりやすいランナー必見。原因・予防策・お役立ちアイテム紹介

「マラソン」や「トレイルランニング」「スパルタンレース」をしていると、必ずいつかは遭遇するのが『足つり』です。私も趣味で年に数回これらの大会に出るのですが、そんな中で先日、 30キロのトレイルランニングで『かなり過酷な足つりに遭遇』し、這（は）うようにしてラスト5キロを歩く羽 […]

【必携】スパルタンレースの『持ち物・服装・靴』とは！？ 2023年9月23日、新潟県ガーラ湯沢スキー場を舞台に開催された『スパルタンレース』に出場してきました！スパルタンレースは2度目でしたが、前回は5キロで今回は21キロ。なので距離は４倍。なかなか過酷なレースでした。 &nb […]

ポラール（Polar）h10の電池交換をしたときにハマった罠 HIITトレーニングのような短時間に激しく心拍数が上下するような運動には欠かせないアイテムが、ポラール（Polar）h10！なぜかGarminやfitbitのような腕時計型の心拍計は、『HIITのような心拍 […]