運動

【最強】トレーニングベンチで筋トレ革命！使い方とその魅力

身体を鍛えたいけどジムに行く時間はない！ジムの月謝が高すぎてちょっと… その気持ち、痛いほど分かります。社会人の大半が通勤で1時間以上かかる今の時代に、ジム通いの時間の確保は簡単じゃないですよね。 ※総務省統計局の「平成28年社会生活基本調査」によると、日 […]

『奥武蔵もろやまトレイルラン2024』に参加してきました。距離は24kmに参加！ 24kmはトレイルランの中では長い方ではありませんが、それでも大変な距離です！私自身はトレイルランは何度も参加していまして、一番長い距離で54kmを完走したことがあります […]

「マラソン」や「トレイルランニング」「スパルタンレース」をしていると、必ずいつかは遭遇するのが『足つり』です。私も趣味で年に数回これらの大会に出るのですが、そんな中で先日、 30キロのトレイルランニングで『かなり過酷な足つりに遭遇』し、這（は）うようにしてラスト5キロを歩く羽 […]

【必携】スパルタンレースの『持ち物・服装・靴』とは！？ 2023年9月23日、新潟県ガーラ湯沢スキー場を舞台に開催された『スパルタンレース』に出場してきました！スパルタンレースは2度目でしたが、前回は5キロで今回は21キロ。なので距離は４倍。なかなか過酷なレースでした。 &nb […]

ポラール（Polar）h10の電池交換をしたときにハマった罠 HIITトレーニングのような短時間に激しく心拍数が上下するような運動には欠かせないアイテムが、ポラール（Polar）h10！なぜかGarminやfitbitのような腕時計型の心拍計は、『HIITのような心拍 […]