ひらかた
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ひらかた

科学に基づいた健康習慣を発信。食・運動・睡眠で心身を健やかに ▶年間100冊の読書と実践で『最高の体調を整える方法』を研究中 ▶Twitter1,800フォロワー ▶実年齢37歳、肉体年齢22歳(TANITA体組成計調べ) ▶千葉で妻と子供4人と暮らしています ▶空手歴8年

  • 2022年9月18日
  • 2022年9月18日

妊娠中に殺虫剤を吸い込んでしまった方が 『知っておくべき真実』

「あ、殺虫剤を吸い込んじゃった!  お腹の赤ちゃん大丈夫かしら」 いくら気を付けていたって、そんな瞬間はあると思います。まず始めに伝えておきたいのは、過度な心配はしなくて大丈夫! ということです。この記事では、『殺虫剤のお腹の赤ちゃんへの影響を調べた”学術論文4つ”』を元に、妊婦さんが殺虫剤とどのよ […]

  • 2022年8月11日
  • 2022年8月11日

食品添加物が危険って嘘なの? 知っておきたいお腹の赤ちゃんへの影響

「食品添加物は危ない」というけれど、最近は厚生労働省によって厳しく安全性が管理されているされているから、気にする必要なんてないでしょ? そんなご質問が、よくあります。 でも、実際にはそう単純ではないです。 特にお腹に赤ちゃんのいる女性は、できるだけ添加物は避けるべきです。 この記事では、なぜ妊婦さん […]

  • 2022年7月29日
  • 2022年8月11日

添加物たっぷり危険な食品ランキング | 子供が食べるその前に

「添加物が危険というけど、具体的にどんな食品に気をつければいいの?」という質問を、お子様のいるお母様を中心に尋ねられることがあります。 この記事では、特に気をつけたい具体的な食品をあげ、その理由もお伝えしていきます。 こんな方におすすめ ・お子様やご家族に、安全な食品を食べさせたいと考えている方 ・ […]

  • 2022年7月15日

【危険-今すぐやめて-】睡眠不足の『命に関わるの6つのリスク』

困っている人 寝不足が身体に悪いって言うけど、具体的にどんな問題が出てくるの? 毎日5時間くらいしか眠れないけど、仕事が忙しくてちょっとの問題だったら我慢するしかないよ! ひらかた それでは今回は寝不足で起きる実害について、6つの点に絞ってお話していきましょう。 これを読んだら睡眠時間を削ることの危 […]

  • 2022年7月13日
  • 2022年7月14日

【今すぐ知ってほしい】プロテインの効果&安全な製品の選び方

【今すぐ知ってほしい】プロテインの効果&安全な製品の選び方 困っている人 「プロテインがいい」って最近よく聞くんだけど、具体的にどんな効果があるの? それにたくさん商品がありすぎて、何を選んだらいいか分からないよ。 ひらかた なるほど! 確かに疑問に思うのはもっともですね! では今回は科学的に分かっ […]

  • 2022年7月6日
  • 2022年7月15日

ストレス対策に自然のパワーを使うオススメ4選【超簡単】

ストレス対策に自然のパワーを使うオススメ4選【超簡単】 困っている人 最近、仕事でストレスが溜まっているんだけど、何かいいストレス対策はないかなぁ? できれば運動とか面倒くさいのは避けたいんだけど…。 ひらかた 分かりました! それでは今回はストレス対策に効果が高いとされる『自然のパワー […]

  • 2022年6月15日
  • 2022年7月15日

メンズ美肌には洗顔(クレンジング)も大切~おすすめの洗顔料を紹介~

メンズ美肌には洗顔(クレンジング)も大切~おすすめの洗顔料を紹介~ ひらかたです。 今回はクレンジング(洗顔)についてお話していきます。 女性の皆さんはお化粧を普段からしているため、使っていないという方はいないクレンジングですが、男性の皆さんはどうでしょうか。 恐らく「使っているよ」という方はほとん […]

  • 2022年6月13日
  • 2022年7月15日

『ショートスリーパーになりたい』という人に伝えたい真実

『ショートスリーパーになりたい』という人に伝えたい真実 『ショートスリーパーになりたいけど、どうしたらいいのか』という質問をよく受けます。 そこで今回は『適切な睡眠時間は人によって違うよ』という話についてしていきたいです。 はじめに、米国立睡眠財団の教えてくれる理想の睡眠時間は以下のようになっていま […]