ひらかた
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ひらかた

科学に基づいた健康習慣を発信。食・運動・睡眠で心身を健やかに ▶年間100冊の読書と実践で『最高の体調を整える方法』を研究中 ▶Twitter5,200フォロワー ▶年齢37歳 ▶妻と子供4人と猫2匹と暮らしています ▶空手歴8年

  • 2023年9月26日

Amazon不正利用で大量の注文メールが来た件(一部始終を共有)

Amazonアカウントの乗っ取りにあった話 ニュースなんかではよく見る『 アカウントの乗っ取り 』ですが、まさか自分が被害にあうとは…。   というわけで、先日Amazonアカウントの乗っ取りにあい、80,000円のクレカ決済をされかけるという被害にあいました。   結論から言え […]

  • 2023年8月26日

【悲報】カープラモのヤスリがけで失敗したので写真を公開

【悲報】カープラモのヤスリがけで失敗したので写真を公開 カープラモの『 鏡面みがき 』(鏡のようにボディかツルツルで景色が映るくらいに磨くこと)をやってみたくて試してみましたが、   失敗しました…。   いろいろ試行錯誤してみたので、この失敗を次に活かせるように記録を残しておき […]

  • 2023年8月9日
  • 2023年8月26日

【初心者向け】エアブラシが出ない!?と思ったときにチェックしてほしいこと

【初心者向け】エアブラシが出ない!?と思ったときにチェックしてほしいこと 塗料がちょっぴりしか出ない! 久しぶりにプラモデルを取り出し、エアブラシを使ってみたら 「なんじゃこりゃ」ってくらいゼンゼン塗料がでない…   原因を調べて解決するまでの記録をしますので、同じようにエアブ […]

  • 2023年5月25日

【超簡単】Twitterでフォロワーが増える! 型にはめるだけの構文集

Q:「ツイートの型が大事っていうけど、よくわからない!」 Q:「もっと簡単につくれる方法ないの!?」   / Twitter運用のお手伝いをしていると、こんな声を多くいただきます。 \   まず最初に考えてみてほしいのですが、 みなさんがツイートのタイムラインを眺めるとき、一つ一 […]

  • 2023年3月17日
  • 2023年3月31日

腸内環境(フローラ)を整える方法10選!腸活で最高の体調へ!

冒頭 「腸内環境が大事って言うけど具体的に何をしたらいいの?」 「どんな食べ物がいいんですか?」   腸内環境が整うことで免疫力が高まり 「花粉症」「アレルギー」「アトピー」も発症しづらくなり、 「不安に強くなり」「心も整う」ことが明らかになっています。 この記事では、そんな大切な『腸内環 […]

  • 2023年2月24日
  • 2023年5月6日

マウスウォッシュで糖尿病のリスク!? その驚きの理由と対策!

Q:「マウスウォッシュで血糖値が上がって糖尿病の原因になるって言うけど、なぜなの?」 Q:「他にマウスウォッシュにリスクってないの?」 Q:「じゃあマウスウォッシュの代わりに何をすればいいの?」   / このページをご覧になっているあなたの、こんな悩みに応えます。 \   この記 […]