ひらかた
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ひらかた

科学に基づいた健康習慣を発信。食・運動・睡眠で心身を健やかに ▶年間100冊の読書と実践で『最高の体調を整える方法』を研究中 ▶Twitter5,200フォロワー ▶年齢37歳 ▶妻と子供4人と猫2匹と暮らしています ▶空手歴8年

  • 2024年11月18日
  • 2024年11月18日

【最強】トレーニングベンチで筋トレ革命!使い方とその魅力

身体を鍛えたいけどジムに行く時間はない! ジムの月謝が高すぎてちょっと…   その気持ち、痛いほど分かります。   社会人の大半が通勤で1時間以上かかる今の時代に、ジム通いの時間の確保は簡単じゃないですよね。 ※総務省統計局の「平成28年社会生活基本調査」によると、日 […]

  • 2024年10月28日
  • 2024年10月28日

楽しいキャンプ!持ち物リストと役割分担のコツ

/ キャンプに憧れて行ってみたら、グダグダですっごい疲れた! 「自然の中のキャンプでのんびり」って思ってたのに、実際はやることがあり過ぎだった! \   そんな気持ち痛いほど分かります…。   私も2歳〜9歳の計4人の子供を連れてキャンプに行ったときは、やることが多す […]

  • 2024年10月6日
  • 2024年10月6日

オムロンかタニタか迷ってる?体重計選びで絶対にタニタを選ぶべき3つの理由

/ タニタかオムロンって結局どっちがいいの? 体重計の種類が多すぎて何を選べばいいのか分からない! \   その気持ち痛いほど分かります…。   毎日の体重測定は健康管理の基本ですから、使いやすい体重計を持ちたいですよね! 毎日体重を計測する習慣を続けることで、自分の […]

  • 2024年9月21日
  • 2024年9月21日

夏キャンプを子供4人と体験!暑さに負けない楽しみ方と注意すべきポイント

/ 夏キャンプの実情を知りたい! \   そう思いYouTube動画を見漁っても、最後はやっぱり自分で経験してみないと分からないものです…   というわけで、夏キャンプに行ってみました。   我が家は、上は9歳から下は2歳(2024年現在)の子供が4人います。 &nbs […]

  • 2024年8月20日
  • 2024年8月20日

もしもアフィリエイト成果報酬が出ない原因はWordPress設定にあった!

ブログをされている方はよくご存知だと思いますが、サイトの高速化はとても大切です。 少しでもページ表示が遅いとユーザーの離脱に繋がりますし、そういった記事はgoogleにも『 質の低いコンテンツ 』と見なされてしまいます。   というわけで、私も先日ブログの高速化のためにあれこれ設定をイジり […]

  • 2024年7月21日
  • 2024年7月21日

シロアリ駆除体験記:悪徳業者との闘いと成功までの全貌、費用公開

それは5月の終わりの雨のない日でした。   / わ!!なにこれ!? \ 自室で作業をしていた私の耳に飛び込んできたのは、そんな妻の悲鳴ともつかない声でした。   「どうしたの?」なんて呑気に声をかけながら悲鳴の聞こえた『1階のトイレ』の扉を開けると… そこには黒い羽ア […]

  • 2024年6月30日
  • 2024年7月2日

ツーバイフォー DIY: 簡単にできる2×4棚の設計図と注意点

/ 2×4(ツーバイフォー)で棚を作ってみたい! でも何から手を付けていいか分からない! \   その気持ち痛いほど分かります。 いくら「2×4の棚は簡単に作れる!」と言われても、初めて自分だけで棚を作るのは分からないこと尽くしですよね。   そこで今回は、これまで『2×4(ツー […]

  • 2024年6月14日
  • 2024年6月14日

毛呂山トレイルラン:2024年版コース詳細と対策

『奥武蔵もろやまトレイルラン2024』に参加してきました。   距離は24kmに参加! 24kmはトレイルランの中では長い方ではありませんが、それでも大変な距離です!   私自身はトレイルランは何度も参加していまして、一番長い距離で54kmを完走したことがあります   […]

  • 2024年5月26日
  • 2024年8月10日

Fitbit Inspire 3徹底レビュー:旧モデルとの違い

FitbitのInspire2と3ってどう違うの? Inspire3の使用感・心拍測定やランニング時の精度は?   「とにかく購入前に詳しい情報が知りたい」というその気持ち、 痛いほど分かります。   一度購入したスマートウォッチとは長〜い付き合いになりますから、徹底的に情報は知 […]

  • 2024年5月6日
  • 2024年5月17日

【4年間の検証】子ども用GPS3選、月額無料は本当に使えるのか?

子供が小学校に通うようになると…   / ちゃんと学校に着いたのか不安! 下校時にもちゃんと家に向かってきてるのか心配で仕方ない! \   そんな不安な気持ちで毎日過ごすことになりますよね。   私たち夫婦もそうでした。   そんなときに見つけた解 […]