ヘルスケア研究

2023年9月8日

心拍変動を測れるアプリ『Elite HRV』ってアプリの使い方を解説してみる

心拍変動を測れるアプリ『Elite HRV』ってアプリを使ってるんですが、いかんせん、「日本語の説明サイトがない」ってことで自分でいろいろ調べてみました。はじめにはじめに『心拍変動って何よ？』ってところと『EliteHRVとは？』、『アプリだけですぐ […]

2023年8月16日
2023年8月26日

ポラール（Polar）h10の電池交換をしたときにハマった罠

ポラール（Polar）h10の電池交換をしたときにハマった罠 HIITトレーニングのような短時間に激しく心拍数が上下するような運動には欠かせないアイテムが、ポラール（Polar）h10！なぜかGarminやfitbitのような腕時計型の心拍計は、『HIITのような心拍 […]

2023年3月17日
2023年3月31日

腸内環境（フローラ）を整える方法１０選！腸活で最高の体調へ！

冒頭「腸内環境が大事って言うけど具体的に何をしたらいいの？」「どんな食べ物がいいんですか？」腸内環境が整うことで免疫力が高まり「花粉症」「アレルギー」「アトピー」も発症しづらくなり、「不安に強くなり」「心も整う」ことが明らかになっています。この記事では、そんな大切な『腸内環 […]

2023年2月24日
2023年5月6日

マウスウォッシュで糖尿病のリスク！？その驚きの理由と対策！

Q：「マウスウォッシュで血糖値が上がって糖尿病の原因になるって言うけど、なぜなの？」 Q：「他にマウスウォッシュにリスクってないの？」 Q：「じゃあマウスウォッシュの代わりに何をすればいいの？」／このページをご覧になっているあなたの、こんな悩みに応えます。＼この記 […]

2022年9月18日
2023年5月11日

妊娠中に殺虫剤を吸い込んでしまった方が『知っておくべき真実』

「あ、殺虫剤を吸い込んじゃった！私、妊婦なのに… お腹の赤ちゃん大丈夫かしら」いくら気を付けていたって、そんな瞬間はありますよね。まず始めに伝えておきたいのは、心配しなくて大丈夫！ということです。この記事では、『殺虫剤のお腹の赤ちゃんへの影響を調べた”4つの研究 […]

2022年8月11日
2022年8月11日

食品添加物が危険って嘘なの？知っておきたいお腹の赤ちゃんへの影響

「食品添加物は危ない」というけれど、最近は厚生労働省によって厳しく安全性が管理されているされているから、気にする必要なんてないでしょ？そんなご質問が、よくあります。でも、実際にはそう単純ではないです。特にお腹に赤ちゃんのいる女性は、できるだけ添加物は避けるべきです。この記事では、なぜ妊婦さん […]

2022年7月29日
2023年5月16日

添加物たっぷり危険な食品ランキング | 子供が食べるその前に

「添加物が危険というけど、具体的にどんな食品に気をつければいいの？」「やっぱり子どもには、少しでも身体にいいものを食べてほしい！」子どものいるママ、パパなら、食品添加物の影響が一度は気になったことがあるでしょう。できるだけ、『安全』『安心』な食品を家族には食べてほ […]

2022年7月15日

【危険-今すぐやめて-】睡眠不足の『命に関わるの6つのリスク』

困っている人寝不足が身体に悪いって言うけど、具体的にどんな問題が出てくるの？毎日5時間くらいしか眠れないけど、仕事が忙しくてちょっとの問題だったら我慢するしかないよ！ひらかたそれでは今回は寝不足で起きる実害について、6つの点に絞ってお話していきましょう。これを読んだら睡眠時間を削ることの危 […]

2022年6月13日
2022年7月15日

『ショートスリーパーになりたい』という人に伝えたい真実

『ショートスリーパーになりたい』という人に伝えたい真実『ショートスリーパーになりたいけど、どうしたらいいのか』という質問をよく受けます。そこで今回は『適切な睡眠時間は人によって違うよ』という話についてしていきたいです。はじめに、米国立睡眠財団の教えてくれる理想の睡眠時間は以下のようになっていま […]

2022年6月12日
2022年7月15日

歯医者の選び方で健康被害を受けないために気をつけること

歯医者の選び方で健康被害を受けないために気をつけること今日は『歯』を大事にする大切さと、そのためにボクが大切にしている『歯医者さんとの付き合い方』について述べていきます。みなさん、定期的に歯医者さんには行っていますか？『虫歯があってもずっと我慢していたら気づいたら痛みがなくなっていた』そんな […]